Stark durch die Erkältungssaison: Wie Osteopathie das Immunsystem unterstützen kann
Wenn die Tage kürzer werden und die Erkältungswelle anrollt, suchen viele Menschen nach Wegen, ihre Abwehrkräfte natürlich zu stärken. Neben ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung rückt ein zentraler Baustein oft in den Hintergrund: die mechanische und funktionelle Freiheit unseres Körpers.
In unserer Praxis für Osteopathie Jost in Bad Nauheim betrachten wir den Körper als zusammenhängende Einheit. Erfahren Sie hier, wie osteopathische Behandlungen dazu beitragen können, das Immunsystem für die Infektsaison vorzubereiten.
Das Immunsystem: Ein komplexes Netzwerk im Körper
Das Immunsystem besteht aus einer Vielzahl von Organen, Geweben und Zellen, die ununterbrochen zusammenarbeiten. Zu den wichtigsten anatomischen Strukturen der Immunabwehr zählen:
Der Darm: Der Dünndarm dient nicht nur der Nahrungsresorption, sondern erfüllt zentrale immunologische Aufgaben. Im darmassoziierten Immungewebe werden wichtige Abwehrstoffe gebildet.
Das Lymphsystem & die Schleimhäute: Sie sind die erste Barriere gegen Krankheitserreger.
Die Milz: Als zentrales Organ des Lymphsystems filtert sie das Blut, produziert Lymphozyten und stellt Antikörper bereit.
Die Leber: Sie arbeitet als zentrales Entgiftungsorgan, um aufgenommene Schadstoffe zu filtern.
Wie Osteopathie die Abwehrkräfte unterstützt
Damit Immunzellen und Antikörper ungehindert an ihren Einsatzort gelangen können, müssen Blut- und Lymphgefäße frei fließen können. Mechanische Blockaden oder chronische Gewebespannungen können diese Zirkulation beeinträchtigen.
1. Zwerchfell und Brustkorb mobilisieren (Lymphfluss anregen)
Das Zwerchfell ist nicht nur der Hauptatemmuskel, sondern wirkt wie eine biologische Pumpe für den Lymphfluss im gesamten Rumpf. Durch gezielte viszeral-osteopathische und myofasziale Techniken an den Rippen, der Brustwirbelsäule und dem Zwerchfell kann die Beweglichkeit des Brustkorbs verbessert werden. Dies unterstützt das Abfließen der Lymphflüssigkeit und entlastet die Schleimhäute.
2. Viszerale Behandlung von Dünndarm und Leber
Bewegungseinschränkungen im Bauchraum – etwa durch erhöhte Muskel- und Faszienspannungen – können die Verdauungsfunktion und Enzymaktivität beeinträchtigen. Osteopathische Griffe am Dünndarm und der Leber zielen darauf ab, Gewebespannungen zu reduzieren und die Organfunktionen zu harmonisieren.
3. Ausgleich des vegetativen Nervensystems
Dauerhafter Stress hält das vegetative Nervensystem im Daueralarm (Sympathikus-Dominanz). Dies führt langfristig zu Erschöpfung und schwächt die Immunabwehr. Eine osteopathische Behandlung der Wirbelsäule und des Schädels (Kraniosakraltherapie) unterstützt den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe und stärkt so die allgemeine Regenerationsfähigkeit.
Was sagt die osteopathische Forschung dazu?
Die wissenschaftliche Datenlage zur direkten Wirkung wird fortlaufend untersucht:
Erhöhung von sekretorischem IgA (sIgA): In einer wissenschaftlichen Untersuchung (Saggio et al., 2011) konnte nach osteopathischer Behandlung eine Erhöhung des sekretorischen Immunglobulins A (sIgA) festgestellt werden – einem Antikörper, der eine entscheidende Rolle beim Schutz der oberen Atemwege spielt.
Abschwächung von Impfreaktionen: Eine weitere Studie (Mueller, 2013) zeigte auf, dass osteopathische Behandlungen die Impfreaktionen nach einer Grippeimpfung abmildern können.
Tipps für ein starkes Immunsystem im Alltag
Eine osteopathische Behandlung ist eine wertvolle Ergänzung, ersetzt jedoch nicht die grundlegenden Säulen einer gesunden Lebensweise:
Ernährung & Flüssigkeit: Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse sowie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee.
Erholungs- und Schlafqualität: Vermeiden Sie späten Stress oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, um Entgiftungsprozesse der Leber in der Nacht nicht zu stören.
Bewegung an der frischen Luft: Regt den Kreislauf an und stärkt die Atemwege.
Verzicht auf Suchtmittel: Alkohol und Nikotin schwächen die Immunabwehr nachweislich.
Ihr Termin für die Erkältungssaison in Bad Nauheim
Möchten Sie Ihren Körper vor oder nach einer Infektwelle unterstützen und Gewebespannungen lösen lassen?
Vereinbaren Sie Ihren Termin ganz einfach online oder telefonisch in unserer Praxis:
Praxis für Osteopathie Jost